PROGRAMA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL

 

Junto con la Dietista Nutricionista Alazne Aguirrezabalaga.

Cada vez hay más casos de obesidad en nuestro país, y esto es un tema que nos preocupa mucho. Ante esta problemática el consejo que siempre se da, es el de “moverse más y comer menos” pero también sabemos que la ansiedad y el estrés cotidianos condicionan la alimentación creando conductas conflictivas hacia la comida.

Con los temas que proponemos queremos abordar el problema desde la prevención y la intervención en los hábitos de vida saludables tanto nutricionales como emocionales.

 

Programa de prevención

Formado por un solo seminario de 2h 30 min o por dos seminarios de 1h 30 min de duración cada uno.

Los temas que se trabajan son

  • Mireia Centeno (psicóloga y psicopedagoga): Alimentación emocional: prevención de los trastornos alimentarios desde la infancia.
  • Alazne Agirrezabalaga (Dietista Nutricionista): Alimentación saludable en familia

 

Programa de intervención

Este programa esta dirigido a personas adultas con el objetivo de conocer e intervenir en la alimentación emocional que tan común es hoy en día en nuestra sociedad.

Los temas que trabajamos son:

  • La importancia de una alimentación saludable a la hora de prevenir la alimentación emocional.
  • Alimentación emocional. ¿Por qué como? ¿Cuál es mi verdadera necesidad?
  • Como identificar y expresar mis emociones
  • Minful eating y distintas formas del hambre
  • Análisis funcional: ¿Qué me hace comer? ¿Que siento? ¿Qué pienso?¿Cómo actúo?
  • Auto conocimiento. Conocerme a mi mismx y mis necesidades, para poder satisfacerlas de una forma saludable.
  • La publicidad emocional. Detectarla para defenderte.
  • La comunicación no violenta para expresar mis emociones y mis necesidades. Pide lo que necesitas.

 

Recomendamos trabajar los 8 seminarios, pero el cliente puede combinarlos eligiendo los temas que más le interesa trabajar. Como mínimo recomendamos los seminarios en negrita.

 

 

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