Prevenir la gordofobia desde casa y desde la escuela

Prevenir la gordofobia desde casa y desde la escuela

Últimamente se habla bastante sobre la gordofobia. Es una idea interiorizada que lleva a discriminar y rechazar los cuerpos gordos, básicamente. Es algo que existe desde hace muchos años, pero ha sido hace pocos cuando se le ha puesto nombre.

Decirle a alguien que le conviene adelgazar, alabar a alguien que ha adelgazado, juzgar a alguien por su peso, insultar a alguien por estar gordo, y mucha más acciones del día a día hacen visible la gordofobia.

La gordofobia es la causante de muchos de los TCA. Y un detalle importante es que se da más hacia mujeres que hacia hombres.

La sociedad es gordófoba en general pero,  difícil de identificar, porque todavía está bastante normalizada, no vemos que sea un problema. No somos conscientes. 

Así como sabemos identificar mensajes homófonos o racistas, nos cuesta más identificar mensajes gordófobos. Pasa un poco como con el machismo. Hemos sufrido el machismo y muchos abusos relacionados con el machismo, sin darnos cuenta durante años, y es ahora cuando estamos aprendiendo a identificarlo.

La gordofobia es una semilla que plantamos en los esquemas mentales de nuesrtxs hijos e hijas y que va brotando poco a poco hasta que de repente, empiezan a discriminar o infravalorar a las personas por ser gordas.

En este video os voy a hablar sobre cómo podemos prevenir este problema desde casa o como educadores. Pero si queréis saber más os invito a que tecleéis “gordofobia en el buscador de google y que leáis un poco más sobre este tema.

Las familias y sobre todo padres y madres, somos el primer sistema de influencia en nuestros hijos e hijas, así que todo lo que hagamos, les va a influir directamente.

Así que, qué podemos hacer para prevenir la gordofobia y algunos TCA asociados?

  • Se consciente de TU gordofobia. En esta sociedad es muy difícil no se gordofobo, por lo tanto creo que lo primero que tenemos que hacer es gestionar lo nuestro para saber lo que transmitimos. Para esto, puede ser de gran ayuda, seguir algunas cuentas de instagram que nos ayudan a identificarla. “Stop gordofobia oficial”, “NO a la gordofobia” son algunas cuentas con las que podemos auto influenciarnos.
  • No juzgues tu cuerpo, al menos, delante de tus hijos: Mirarnos al espejo y depreciarnos es algo muy habitual. “Uff, que culo más grande me hace este pantalón”, o A donde voy con esta barriga” Aunque a veces lo digamos de forma jocosa, como si no nos importara.
  • NO juzgues el cuerpo de los demás: Cuando sale la típica famosa en la tele después de mucho tiempo y decimos, “Jolín como se ha puesto esta”. O “Oye pues para lo gordita que está que bien baila”. O “Que guapa estas! Has adelgazado verdad?” . “Oye pues es guapa aunque tenga curvas”  o directamente “Uff Que gordo está, como puede vivir así!” Y me viene mil ejemplos más, pero vamos que se entiende no?
  • No juzgar el cuerpo de tus hijos: Comentarios que se les hace a lxs niñxs, que son veneno: no comas más que te vas a poner muy gorda! Oye! Que te está creciendo el culo! Como te estás poniendo! Tienes que comer menos… : Si realmente creemos que están comiendo alimentos insanos en exceso, es nuestra responsabilidad dejar de comprarlos. Hemos hablado alguna vez que los alimentos se pueden clasificar en dos grupos generales. Los de consumo habitual y los de consumo puntual. Pues está en nuestras manos poner a su alcance solo comida saludable, en el día a día,  dejando los ultraprocesados para ocasiones especiales. Y si les tenemos que dar un mensaje por que les tenemos que prohibir algún alimento puntual, porque es demasiado… , que sea juzgando la salud en todo caso.
  • Ligado al punto anterior. No hablar de que ciertos alimentos engordan, si no de alimentos insanos.
  • Cuidado con la cultura de la dieta, que la tenemos en casa. No hagas dietas, fomentar buenos hábitos. Y si necesitáis hacerla por salud, siempre, con un nutricionista, y dejando claro a vuestros hijos, que la única motivación es la salud.
  • Comer ultraprocesados de forma puntual y sin culpa. Disfrutándolos. Siempre.
  • Hábitos de vida saludable: deporte y alimentación sana. Recordad que vivimos en una sociedad obesogenica. No comer ultraprocesados es lo adecuado. Lo que no es normal es el consumo habitual de estos. Hacer deporte a diario es lo adecuado.
  • No obligar a comer nunca, para que respeten las señales de saciedad
  • Sed críticos con los comentarios gordofobos que escuchamos por todas partes. Sed muy críticos con los mensajes de la sociedad que vemos en las películas, anuncios sobre dietas, pastillas para adelgazar…Sobre todo cuando por la edad, perdáis el control de lo que ven en las pantallas.
  • Cuidado con los Dibujos Animados que no tienen en cuenta la diversidad. Tenemos que controlar los que ven nuestros hijxs en las pantallas, ya que nadie regula esto según las necesidades de ellos y ellas. Se regulan según las necesidades de personas adultas.
  • Trabajar la diversidad en general. Hay mucho material como libros, cuentos, pelis…
  • Amor incondicional

Como veis, tenemos muchos frentes abiertos, así que poco a poco.

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