Para las noches en las que no dejamos de darle vueltas a lo que nos ha pasado. Para las noches en las que no cogemos postura. Para las noches en las que no dejamos de pensar en lo que tenemos que hacer. Para las noches en las que cualquier pequeño ruidito nos molesta. Para esas noches.
Pon tus sábanas preferidas. Limpias y suaves. Es una sensación que nos hace sentir muy bien.
Apunta tus preocupaciones en una hoja. Al apuntarlas en una hoja las sacamos de nuestra cabeza y dejamos de darles vueltas.
Apunta tus que deberes en la agenda. El tener apuntado lo que tenemos que hacer, nos asegura que no se nos olvidará y estaremos más tranquilos. Además les ponemos un momento concreto, y hasta ese momento nos olvidamos de ello.
No uses el teléfono móvil antes de dormir, inténtalo. Se ha demostrado que usar el móvil antes de acostarnos, resta calidad a nuestro sueño.
Piensa en las cosas buenas que te han pasado. Pensar en las cosas buenas que nos han pasado, nos ayudará a relajarnos.
¿Que sueles hacer tu?
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